どうもこんにちは！
でいぷろぶろぐ金曜日担当のさきです🌻
早速ですが、
今週のテーマは、 コロナの影響について です。
このテーマを扱うにあたって、新型コロナウイルス感染症によって亡くなられた方々にご冥福をお祈りするとともに、医療従事者の皆様に感謝と敬意を表します。
さて、コロナの影響ですが、でいぷろで痛手を負っているのはもちろんですが、
私自身もう一つ大きな影響を受けているなと感じるところがあります。
それは学校です。
私は、現在大学4年生。
授業はほとんどありませんが、学校という場所で過ごすのはこの1年が最後です。
しかし、現状ではオンライン授業、サークル活動の禁止、
それどころか大学構内への立ち入りも禁止されています。
もちろんこの状況を理解し、最善の行動をとらなければいけないし、仕方がないことだと納得もしています。
それでも、学生生活最後の1年をこのような状況で奪われていることにやるせない気持ちになることもあります。
もちろん大学生だけでなく小・中・高、
全ての学生が影響を受け、私と同じような気持ちになっている方もいるのではないかと思います。
しかし、この状況をどんよりした気持ちでずっと過ごすのは
あまりにももったいない！！
普段できないことをするチャンス！
自分や自分と関わることを見つめ直して改善するチャンス！
そう思いませんか？
この逆境の中でも
楽しみを見つけられた人
自分の課題と向き合えた人
改善し少しでも自分を変えられた人
その人たちはコロナ収束後1ランクも2ランクもアップしているのではないでしょうか！
そのために何が必要か。
それは「計画」です。
皆さんは普段どのように計画を立てていますか？
1ヶ月後までには○○して、
2ヶ月後には△△して、
3ヶ月後には□□して、、、
と現在からゴールに向かって順番に計画を立てていく。
そういったやり方をしている人が多いと思います。
これを「前方プランニング」と言います。
しかしこの方法では、
やりたいことが終わらない
なんてこと経験したことはありませんか？
例えば、受験勉強。
ひとまず単語を覚えてから、参考書を1周して、基礎問題だけ解いて、応用問題を解いて、過去問題やって…
なんてしていたらあっという間に試験当日。
まだやらなきゃいけないことがたくさん残ってるのに💦
あれもこれもやっておけばもっといい結果になったかも…
こんなことも起こり得ますよね。
私は大いにあります。耳が痛いです🙉
こんなことにならないために、どう計画を立てればいいのか。
ズバリ！ゴールから現在に向かって計画を立てればいいのです！
これを「後方プランニング」と言います。
アイオワ大学の研究の実験結果によると、
この後方プランニングにするだけで
・モチベーションが上がる
・プレッシャーが減る
・ゴールの達成率が激増
なんていいことばかりなんでしょう👏
そんな後方プランニングのやり方は今までと真逆。
ゴールの1ヶ月前には○○しよう
○○ができるように2ヶ月前には△△しよう
といったように、逆算して計画を立てていきます。
たったそれだけでいいのです。
それでは、なぜ後方プランニングがいいのか。
それは、ゴールが具体的になるから。
ゴールから逆算することで、自分がゴールの姿になっていることが想像しやすく、
リアリティが増すということです。
自分が目標達成した姿を想像してみてください。
やる気、出ませんか？
アフターコロナに成長した自分を見てみたくないですか？
そう考えてたら今どんよりしている場合じゃないですよね！！
根性論のように熱くなってしまいましたが、
計画をゴールから確実に立てることで
さあ、やろう！という気持ちになれます🔥
ちなみにこの後方プランニングですが、
目標が困難であったり、複雑であったりしている時に効果的です！
急な予定や簡単な目標の時にはどちらでも効果は変わらないそうです(笑)
この計画についてのお話は、メンタリストDaigoさんがYouTubeにて
とってもわかりやすく説明されていたので、興味のある方はぜひ👇
緊急事態宣言が各地域で解除されつつありますが、
まだまだ気を抜かず、感染対策は怠らずに過ごしていきましょう！
自粛期間に自分の成長を信じて後方プランニングしてみてはいかがでしょうか😌
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
また来週、でいぷろぶろぐに遊びに来て下さい🙌
